Ćwiczenia stawu skokowego i stopy

+ Dodaj do porównania Dodaj do listy zakupowej

Książka poradnik Ćwiczenia stawu skokowego i stopy
Wydanie I 2023
Autor: fizjoterapeuta Konrad Domagała
Wydawnictwo Konfizjo
Ilość stron: 56
Format: A5

Rozmiar

17,00 zł

brutto / 1szt.

Najniższa cena produktu w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: / szt.

Cena regularna: / szt.

Cena katalogowa:

Możesz kupić za pkt.

Powiadom mnie o dostępności produktu

Skontaktuj się z obsługą sklepu, aby oszacować czas przygotowania tego produktu do wysyłki.

Produkt na zamówienie

Wysyłka

Darmowa i szybka dostawa od 150,00 zł

14 dni na łatwy zwrot

Bezpieczne zakupy

Odroczone płatności. Kup teraz, zapłać później, jeżeli nie zwrócisz

Kup teraz, zapłać później - 4 kroki

Przy wyborze formy płatności, wybierz PayPo. PayPo - kup teraz, zapłać za 30 dni

PayPo opłaci twój rachunek w sklepie.
Na stronie PayPo sprawdź swoje dane i podaj pesel.

Po otrzymaniu zakupów decydujesz co ci pasuje, a co nie. Możesz zwrócić część albo całość zamówienia - wtedy zmniejszy się też kwota do zapłaty PayPo.

W ciągu 30 dni od zakupu płacisz PayPo za swoje zakupy bez żadnych dodatkowych kosztów. Jeśli chcesz, rozkładasz swoją płatność na raty.

Po zakupie otrzymasz pkt.

Poradnik Ćwiczenia stawu skokowego i stopy

- Wydanie I
- Autor: fizjoterapeuta Konrad Domagała
- Ilość stron: 56
- Format: A5

Poradnik zawiera zbiór ponad 90 ćwiczeń stawu skokowego i stopy do zastosowania w rehabilitacji i profilaktyce. Ćwiczenia zostały sfotografowane, a ich wykonanie dokładnie opisane co
pozwala na samodzielne ich wykonanie. Poradnik został wydany przez czynnego zawodowo fizjoterapeutę. Zdrowe stawy potrzebują zrównoważonego ruchu, obciążeń oraz aktywności, w
celu zachowania ruchomości, elastyczności i sprawności. W przypadku kontuzji, odpowiednio stopniowany ruch jest konieczny do przywrócenia sprawności.

Rola ćwiczeń stawu skokowego i stopy w rehabilitacji

Ćwiczenia stopy i stawu skokowego są kluczowe w procesie rehabilitacji po urazach takich jak skręcenia, złamania czy przeciążenia.
Poprawiają krążenie, zmniejszają obrzęki, odbudowują siłę mięśniową i zakres ruchu, a także przywracają prawidłowe czucie głębokie (propriocepcję),
co umożliwia bezpieczny powrót do aktywności.

Rola ćwiczeń stawu skokowego i stopy w profilaktyce oraz zapobieganiu kontuzjom

Regularne ćwiczenia poprawiają stabilność, siłę i koordynację w obrębie stopy i kostki, co zmniejsza ryzyko kontuzji, takich jak skręcenia czy naderwania.
Utrzymując elastyczność i kontrolę ruchu, ćwiczenia te wspierają bezpieczne poruszanie się zarówno w sporcie, jak i w codziennym życiu.

Dlaczego warto ćwiczyć staw skokowy i stopę?

Sprawna stopa i staw skokowy to fundament zdrowego poruszania się — wpływają na równowagę, chód, amortyzację i stabilność całego ciała.
Ćwiczenia tych struktur poprawiają ich funkcję, chronią przed urazami, wspomagają wydolność i zwiększają komfort codziennych czynności.

Potrzebujesz pomocy? Masz pytania?Zadaj pytanie a my odpowiemy niezwłocznie, najciekawsze pytania i odpowiedzi publikując dla innych.

Zadaj pytanie

Zapytaj o produkt

Napisz swoją opinię