Książka Ćwiczenia dłoni i nadgarstka
Książka Ćwiczenia dłoni i nadgarstka
- Poradnik Ćwiczenia dłoni i nadgarstka
- Wydawnictwo Konfizjo
- Wydanie 1 2022
- Autor fizjoterapeuta Konrad Domagała
- Ilość stron: 40
- ISBN: 978-83-962097-7-1
Produkty subskrypcyjne w twoim koszyku
Ustaw jedną częstotliwość dostaw dla wszystkich produktów subskrypcyjnych z twojego koszyka co:
Produkty subskrypcyjne w twoim koszyku
Poradnik Ćwiczenia dłoni i nadgarstka
Ilość stron: 40
Autor: Konrad Domagała
Wydawnictwo: Konfizjo
Książka – poradnik ćwiczenia dłoni i nadgarstka, zawiera zbiór ponad 60 ćwiczeń. Ćwiczenia zostały przedstawione na fotografiach oraz opisane.
Dłoń i nadgarstek ze względu na swoją precyzję, a także podleganie różnorodnym obciążeniom, są narażone na urazy, przeciążenia, zmęczenie.
Niezależnie od rodzaju obciążeń dnia codziennego, ćwiczenia mogą stanowić działanie profilaktyczne w celu zapobiegania przeciążeniom
oraz kontuzjom nadgarstka i dłoni lub mogą być elementem leczenia rehabilitacyjnego w przypadku już istniejących problemów.
Ćwiczenia dłoni i nadgarstka to 8 z serii poradników rehabilitacyjnych wydany przez czynnego zawodowo fizjoterapeutę.
Rola ćwiczeń dłoni i nadgarstka w rehabilitacji
Ćwiczenia dłoni i nadgarstka pomagają w powrocie do pełnej sprawności po urazach,
przeciążeniach czy operacjach. Wzmacniają mięśnie, poprawiają ruchomość oraz redukują ból.
✅ Wspomagają odbudowę siły mięśniowej dłoni i nadgarstka
✅ Poprawiają zakres ruchu oraz elastyczność stawu
✅ Redukują ból i sztywność po kontuzjach lub długotrwałym unieruchomieniu
✅ Zwiększają precyzję ruchów i poprawiają koordynację palców
✅ Przyspieszają proces regeneracji i powrót do codziennych aktywności
Rola ćwiczeń dłoni i nadgarstka w profilaktyce
Regularne ćwiczenia pomagają utrzymać sprawność dłoni i nadgarstków, zapobiegając kontuzjom
oraz przeciążeniom związanym z pracą czy aktywnością sportową.
✅ Wzmacniają mięśnie i chronią nadgarstek przed przeciążeniami
✅ Poprawiają elastyczność, zapobiegając sztywności stawu
✅ Zmniejszają ryzyko kontuzji, szczególnie przy powtarzalnych ruchach
✅ Wspierają zdrową biomechanikę dłoni, ułatwiając precyzyjne czynności
✅ Zapobiegają chorobom takim jak zespół cieśni nadgarstka
Dlaczego warto ćwiczyć dłoń i nadgarstek?
Silne i elastyczne dłonie to klucz do wygodnego funkcjonowania. Ćwiczenia pozwalają na swobodne poruszanie się,
poprawiają zdolności manualne i zwiększają komfort życia.
✅ Ułatwiają wykonywanie codziennych czynności, takich jak pisanie czy chwytanie przedmiotów
✅ Zwiększają siłę chwytu, co poprawia kontrolę ruchów
✅ Zmniejszają ryzyko bólu i napięcia wynikającego z długotrwałej pracy przy komputerze
✅ Poprawiają precyzję oraz sprawność manualną dłoni
✅ Wspierają zdrowie stawów, zapobiegając ich nadmiernemu zużyciu
Zapytaj o produkt
Napisz swoją opinię