Piłka do ćwiczeń 4Fizjo 75CM zielona
Piłka do ćwiczeń 4Fizjo 75CM zielona
- Piłka do ćwiczeń 75cm średnicy
- Marka 4fizjo
- kolor zielony
- pompka w zestawie
Produkty subskrypcyjne w twoim koszyku
Ustaw jedną częstotliwość dostaw dla wszystkich produktów subskrypcyjnych z twojego koszyka co:
Produkty subskrypcyjne w twoim koszyku
ogólnorozwojowy w domowym zaciszu. Pomoże wzmocnić mięśnie, poprawi koordynację ciała i
zwiększy jego elastyczność, działając zbawiennie na kręgosłup.
Wykonana z grubej, wytrzymałej i bezzapachowej gumy piłka do ćwiczeń idealnie nadaje się do
regularnych treningów, również tych prowadzonych na siłowniach oraz salach gimnastycznych.
Nie obciąża stawów, jest więc chętnie wykorzystywana przez fizjoterapeutów do wzmocnienia
efektów rehabilitacji.
Piłka rehabilitacyjna 4fizjo:
• wyposażona została w system anti-burst, zapewniający powolny odpływ powietrza z piłki w razie
jej uszkodzenia;
• posiada dedykowaną pompkę pull&push, dzięki której piłkę gimnastyczną napompujesz 2x
szybciej (pompka pompuje w obie strony);
• wykonana została z wysokiej jakości gumy, która nie przyciąga kurzu i innych zanieczyszczeń;
• jest prosta w utrzymaniu czystości.
Piłka do ćwiczeń 4fizjo to wyrób medyczny polecany przez trenerów i fizjoterapeutów.
Szczegóły
• Długość piłki przed napompowaniem: 75 cm
• Średnica piłki po napompowaniu: 60-65 cm
• Wysokość pompki: 26 cm
• Kolor: zielona
• Bezpieczeństwo: system anti-burst
Jak dobrać piłkę do wzrostu?
Przy siedzeniu na piłce gimnastycznej kąt zgięcia w biodrach i kolanach powinien wynosić 90
stopni. Istotne jest również, aby kolana znalazły się na tej samej wysokości co biodra.
Najczęściej piłka o średnicy:
• 22 cm sprawdzi się dla osób o wzroście 140 cm
• 55 cm sprawdzi się dla osób o wzroście 151-165 cm
• 65 cm sprawdzi się dla osób o wzroście 166 – 175 cm
• 75 cm sprawdzi się dla osób o wzroście 176 -190 cm
• 85 cm sprawdzi się dla osób o wzroście powyżej 190 cm
Zalety piłki do ćwiczeń
1. Poprawa równowagi i koordynacji ruchowej.
2. Zwiększenie czucia głębokiego mięśni.
3. Wzmocnienie mięśni brzucha, grzbietu, nóg, ramion, a nawet pośladków.
4. Wsparcie w rehabilitacji.
5. Korekcja postawy.
6. Redukcja napięcia i poprawa krążenia krwi.
1. Dlaczego warto ćwiczyć z piłką:
Ćwiczenia z piłką to doskonały sposób na poprawę ogólnej sprawności i urozmaicenie treningu.
✅ Wzmacniają mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację ciała
✅ Poprawiają równowagę, koordynację i świadomość ciała
✅ Odciążają stawy, co czyni je bezpiecznymi dla osób z ograniczeniami
✅ Umożliwiają różnorodne formy ćwiczeń – siłowe, rozciągające, funkcjonalne
✅ Są atrakcyjne i motywujące – wprowadzają element zabawy do treningu
2. Rola ćwiczeń z piłką w treningu:
W treningu piłka pełni funkcję niestabilnej bazy, która stawia ciału dodatkowe wyzwania.
✅ Zwiększa trudność klasycznych ćwiczeń (np. przysiady, pompki)
✅ Aktywuje mięśnie głębokie i poprawia postawę ciała
✅ Pomaga rozwijać siłę funkcjonalną użyteczną na co dzień
✅ Uczy kontroli ruchu i lepszej techniki wykonywania ćwiczeń
✅ Może być stosowana zarówno w treningu siłowym, jak i mobility
3. Rola ćwiczeń z piłką w rehabilitacji:
W rehabilitacji piłka pozwala pracować bezpiecznie, stopniowo przywracając sprawność.
✅ Wspomaga trening równowagi i koordynacji po urazach
✅ Umożliwia ćwiczenia w odciążeniu, chroniąc struktury stawowe
✅ Poprawia propriocepcję i czucie głębokie
✅ Ułatwia aktywację osłabionych mięśni w kontrolowany sposób
✅ Może być wykorzystywana w ćwiczeniach indywidualnych i z terapeutą
Jak ćwiczyć z piłką?
W ofercie mamy także poradnik ćwiczenia z piłką, który zawiera zbiór ćwiczeń z piłką, opisanych oraz sfotografowanych. Każde ćwiczenie przedstawione jest w modelu: pozycja wyjściowa, ruch, fotografie instruktarzowe jak
wykonać dane ćwiczenie. Poradnik może stanowić wsparcie w układaniu planów ćwiczeń pod kątem rehabilitacji, profilaktyki lub treningu sportowego.
Autor – mgr fizjoterapeuta Konrad Domagała.
Wydawnictwo: Konfizjo
61 ćwiczeń dokładnie opisanych i sfotografowanych
40 stron.
Zapytaj o produkt
Napisz swoją opinię