Zdrowa szyja
Zdrowa szyja
- Poradnik Zdrowa szyja
- Wydawnictwo: Konfizjo
- Wydanie 1 2022
- Autor: fizjoterapeuta Konrad Domagała
- Ilość stron: 36
- ISBN: 978-83-962097-6-4
Produkty subskrypcyjne w twoim koszyku
Ustaw jedną częstotliwość dostaw dla wszystkich produktów subskrypcyjnych z twojego koszyka co:
Produkty subskrypcyjne w twoim koszyku
Książka – poradnik „Zdrowa szyja”
Nowa książka „Zdrowa szyja”.
Autor – mgr fizjoterapeuta Konrad Domagała.
36 stron
Szczegóły
Poradnik zawiera zbiór ćwiczeń szyi, ćwiczenia rozciągające, automasaż leczniczy, automasaż przyrządami
– piłką, bańką oraz wałkiem z kolcamy, terapię zimnem oraz ciepłem.
Wszystkie ćwiczenia oraz masaż zostały przedstawione na fotografiach wraz z dokładnymi opisami wykonania.
Poradnik może stanowić instruktarz do konsultacji medycznej w przypadku problemów z odcinkiem szyjnym
lub formę terapii profilaktycznej.
Rola ćwiczeń szyi w rehabilitacji
Ćwiczenia szyi są kluczowe w powrocie do sprawności po urazach, przeciążeniach
czy problemach z kręgosłupem. Poprawiają mobilność, redukują ból i wspierają regenerację mięśni.
✅ Wzmacniają mięśnie szyi, poprawiając stabilizację kręgosłupa
✅ Poprawiają zakres ruchu, redukując uczucie sztywności
✅ Zmniejszają napięcie mięśniowe wynikające z długotrwałego siedzenia
✅ Pomagają w redukcji bólu szyi i głowy, poprawiając komfort życia
✅ Przyspieszają powrót do pełnej sprawności po urazach czy operacjach
Rola ćwiczeń szyi w profilaktyce
Regularne ćwiczenia szyi chronią przed przeciążeniami i bólami związanymi z niewłaściwą postawą.
Wzmacniają mięśnie i poprawiają stabilność odcinka szyjnego.
✅ Zapobiegają bólom szyi wywołanym pracą przy komputerze
✅ Poprawiają elastyczność mięśni szyi, zmniejszając ryzyko kontuzji
✅ Wspierają prawidłową postawę ciała, zmniejszając napięcie pleców i ramion
✅ Zmniejszają ryzyko zawrotów głowy i dolegliwości wynikających z napięć mięśniowych
✅ Wzmacniają mięśnie szyi, zapobiegając przeciążeniom i chronicznemu dyskomfortowi
Dlaczego warto ćwiczyć szyję?
Zdrowa i silna szyja poprawia komfort codziennego życia, zapobiega bólom
oraz wspiera ogólną sprawność ruchową.
✅ Zmniejszają napięcie mięśniowe i redukują stres
✅ Poprawiają krążenie krwi w odcinku szyjnym, wspierając dotlenienie organizmu
✅ Ułatwiają utrzymanie prawidłowej postawy i zapobiegają garbieniu się
✅ Zmniejszają ryzyko bólu głowy i migren wywołanych napięciem mięśni
✅ Poprawiają ruchomość i elastyczność szyi, zwiększając komfort codziennych czynności
Zapytaj o produkt
Napisz swoją opinię